Ogni qual volta mangiamo o beviamo qualcosa il nostro metabolismo converte tutte le calorie in energia. Il metabolismo è influenzato dal sesso, dall’età, ma anche da alcuni comportamenti che ne possono aumentare o diminuire la velocità. Più il nostro metabolismo sarà veloce più bruceremo calorie e non ingrasseremo. Ecco come mantenere il nostro corpo sano, leggero e capace di bruciare calorie.
Esiste un legame molto forte tra metabolismo e sonno. Non dormire a sufficienza rallenta il metabolismo.
Bere tè verde tutti i giorni aumenta il metabolismo. Due tazze al giorno sarebbero l’ideale.
Un esercizio quotidiano lento e costante può continuare a bruciare calorie anche ad allenamento finito.
Alzarsi dal letto e mangiare qualcosa accelera il metabolismo più che iniziare la giornata a stomaco vuoto.
Bere acqua, nelle giuste quantità, è utile a bruciare energie perchè capace di accelerare la digestione.
Aggiungere ai piatti un pizzico di pepe di cayenna, tutti i gironi, stimola il metabolismo grazie all’azione della capsaicina.
Alcuni alimenti come il tonno o il pompelmo hanno dimostrato più volte di essere capaci di accelerare il metabolismo. Lo stesso vale per le uova, specie se consumate al mattino a colazione.
Il caffè dopo le nove di mattina non solo ci darà la carica giusta per affrontare gli impegni ma, una volta entrato nel flusso sanguigno, accelererà la frequenza cardiaca dando una spinta vigorosa al nostro metabolismo.
Ridere almeno dieci minuti al giorno è stato dimostrato più volte che sia il modo più utile e divertente di bruciare energia.