L’aromaterapia può essere utilizzata, con successo, per tirare fuori dalla nostra testa l’ansia, la tensione, la depressione, l’umore nero. Agisce utilizzando l’olfatto attraverso il quale fa arrivare al nostro cervello segnali potenti in grado di calmare. L’aromaterapia attinge alle erbe utilizzando una fusione di odori, capaci di influenzare il nostro umore, la nostra memoria e la nostra ansia. Tutto ciò che dovremo fare è scegliere sapientemente cosa sniffare.
LA LAVANDA: è un ottimo tonico per la mente, per il corpo, per il cuore. Rallenta la respirazione, il battito cardiaco , rilassa i nervi, proprio ciò che ci serve quando siamo presi dall’ansia o dal panico. Perfetta da annusare di notte quando capita di svegliarsi con il cuore in gola. Portate sempre con voi una piccola fiala di olio essenziale di lavanda, annusatelo ogni volta che ne sentite il bisogno o applicatelo sul dorso delle mani, in prossimità dell’attaccatura dei capelli, o vicino al naso. In casa, aggiungete qualche goccia di olio essenziale di lavanda in un diffusore e lasciate che la luce ed il calore facciano il resto. Se avete difficoltà a prendere sonno, concedetevi un bagno rilassante caldo in una vasca dove avrete aggiunto qualche goccia di olio essenziale.
IL CEDRO: gli agrumi, in genere, hanno il potere di risvegliare i recettori nel cervello, di scatenare l’energia, la creatività, la speranza. Sono il profumo che rappresenta meglio la gioia. Provate a preparare in casa un gel dopo-doccia: unite ad una tazza di olio di mandorle, o di cocco, 20 gocce di arancio selvatico e applicate la crema subito dopo la doccia al mattino. Il profumo vi accompagnerà tutto il giorno e vi basterà annusarvi i polsi per ritrovare energia. Aggiungete qualche goccia di cedro anche al vostro shampoo abituale.
IL PINO: annusando l’essenza di pino si ritorna con i piedi per terra e i pensieri cattivi vanno via. L’ideale sarebbe fare una passeggiata nei boschi ma ci rendiamo conto che per i più ciò è praticamente impossibile. Quindi procuratevi un flaconcino di olio essenziale di abete e mettetene qualche goccia in un diffusore o, se volete, su di una lampadina vicino al letto.
LA CAMOMILLA: sapete già che la camomilla ha un effetto calmante se bevuta; anche il profumo della camomilla però è efficace per calmare la mente specie se, di solito, di notte avete degli incubi. Procuratevi dell’olio di camomilla, andrà bene anche se miscelato con altri oli e applicatelo sul corpo, sui capelli; potete aggiungerlo alla vostra abituale crema idratante. Per notti tranquille, aggiungete qualche goccia di olio essenziale all’acqua della vasca da bagno prima di andare a dormire.