Se anche voi state cercando un’alternativa al latte allora dovreste provare con le banane, una fonte importante di potassio, vitamina B6, pectina. Le banane aiutano a sentirsi sazi a lungo e favoriscono la digestione. Una banana poco prima dell’allenamento regolerà lo zucchero nel sangue e fornirà, a breve, energia utile. Le banane, al contrario del latte, non necessitano di nessun procedimento industriale e quindi fanno bene anche all’ambiente.
Preparare in casa il latte di banane è semplice e veloce. Procuratevi allora una banana, una tazza di acqua e un frullatore. Tagliate la banana a pezzettini, mettetela nel mixer e aggiungete l’acqua, la quantità decidetela voi a seconda di quanta consistenza desiderate. Provate a utilizzare il latte di banana al mattino, a colazione, aggiungendo una ciotola di cereali o della frutta fresca.