Manubri e bilancieri sono gli attrezzi migliori per il body-building. Spesso il bilanciere è più immediatamente associato al concetto di crescita muscolare, ma in realtà anche i manubri possono dare molte soddisfazioni. Forse anche di più. Senza considerare che difficilmente potrete avere a casa un bilanciere con tanto di dischi con cui allenarvi, mentre i manubri sono più facili da utilizzare negli allenamenti domestici.
Uno dei vantaggi dei manubri rispetto al bilanciere è che i primi hanno bisogno dell’attivazione di un maggior numero di muscoli sinergici necessari per stabilizzare le articolazioni ed evitare i movimenti indesiderati. La conseguenza è che i manubri aiutano a sviluppare muscoli che di solito non vengono stimolati.
Un altro vantaggio dei manubri è che sono l’ideale per riprodurre movimenti tipici di molte discipline sportive. Questo è indubbiamente un elemento da tenere in considerazione per la preparazione tecnica. L’uso dei manubri è particolarmente consigliato nel caso in cui abbiate subìto un trauma che vi impedisce di utilizzare entrambi gli arti.
Gli esercizi con i manubri sono molto più vari, e questo è sempre un vantaggio del body-building perché consente un programma di allenamento più differenziato e quindi più efficace. Il fatto che i manubri consentono un’angolazione variabile ha come conseguenza la migliore stimolazione muscolare possibile.
I manubri possono consentire il miglioramento della simmetria che nel body-building assume un ruolo fondamentale. Con i manubri potrete andare a intervenire su quei gruppi o aree muscolari che non riuscite a sviluppare efficacemente.