Uno degli esercizi più interessanti da effettuare con i manubri per i pettorali è senza dubbio il press con i manubri sui inclinata. Per eseguire questo movimento di distensione dovete sdraiarvi su una panca inclinata tenendo due manubri hanno appena fuori dalle spalle con le palme rivolte in avanti.
Ricordate di piantare i piedi saldamente atterra e di spingere i pesi in alto con un movimento esplosivo ma controllato lo stesso tempo. Ricordatevi di accentuare la contrazione dei pettorali nella posizione intermedia.
Se volete stimolare ancora di più i muscoli ricordatevi di abbassare lentamente i pesi fino alla posizione iniziale per sfruttare al massimo il movimento negativo. Molti usano anche il bilanciere, ma sicuramente i manubri consentono di seguire un movimento più ampio per ottenere una migliore contrazione in alto e una distensione più profonde in basso. Molto efficace il metodo secondo cui si fa seguire immediatamente questo esercizio da un altro all’interno di un set composto.