Praticare un’attività sportiva fa sempre bene ma, bisogna tener conto che un incidente, una caduta, una botta sono avvenimenti che possono capitare a tutti, causando sofferenza a varie parti dl corpo, per esempio la schiena. per evitare di ricorrere subito a farmaci che, pur risolvendo il dolore, possono provocare danni ad altri organi, primo fra tutti lo stomaco, si possono sperimentare metodi naturali da scegliere magari come prima ipotesi. La più accreditata è la papaya dalla quale si ricava un integratore, la papaina, utile nei dolori di origine postraumatica.
La papaya è ricca di antiossidanti, vitamine, enzimi e molecole antinfiammatorie. Associarla, poi, ad altri integratori che possiedono le stesse caratteristiche, ne potenzia i benefici: parliamo della bromelina, ad esempio, contenuta nell’ananas.
Esiste un altro rimedio tutto naturale: L’ARNICA: si tratta di un’erba medicinale con spiccate proprietà antinfiammatorie, astringenti e antidolorifiche. In farmacia ed in erboristeria è possibile trovarla in formulazioni diverse, a seconda delle necessità: in granuli di cui si consiglia la diluizione alla 5CH, da sciogliere sotto la lingua ogni tre ore, lontano dai pasti, addirittura due o tre ore dopo aver mangiato o, in alternativa, 15 minuti prima di mangiare.
In compresse, da sciogliere in bocca tre volte al giorno;in gocce, 10 gocce tre volte al giorno. E’ possibile acquistarla in gel o crema, particolarmente adatta in caso di strappo muscolare o contusione. Da spalmare sulla zona dolorante due o tre volte al giorno. Sotto forma di olio: basterà diluirne qualche goccia in dell’olio di mandorle dolci ed applicarlo dove necessita.