La ricetta che vogliamo proporvi si adatta perfettamente a chi svolge un lavoro impegnativo in palestra, per chi fa jogging, per chi va in bici, o, se volete, al mattino, se si preannuncia una giornata pesante ed impegnativa. Adatta a sostituire egregiamente qualsiasi tipo di colazione.
Vogliamo insegnarvi a preparare la banana-berry in cui banane e frutti di bosco si sposano per dare il meglio di loro. Insieme questi due ingredienti acquistano un sapore talmente eccezionale da poterci evitare l’utilizzo del latte. Utilizzate solo frutti maturi per ottenere il massimo sapore. Se volete ottenere un gusto ancora più deciso aggiungete pure alcuni datteri secchi ma in questo caso sarà necessario aggiungere un pò d’acqua alla ricetta tradizionale.
Post allenamento cosa mangiare
INGREDIENTI:
UNA TAZZA DI FRUTTI DI BOSCO
UNA BANANA
1/2 CUCCHIAINO DI SEMI DI CHIA
1/2 TAZZA DI GHIACCIO TRITATO
Pulite e tagliate i frutti di bosco, frullateli insieme ai semi di chia e alla banana ad alta velocità, fino ad ottenere una consistenza molto liscia. Aggiungete il ghiaccio e frullate per più di trenta secondi. Versate in un bicchiere e bevete subito. Se desiderate aggiungere delle proteine basterà amalgamare prima del ghiaccio un cucchiaino di siero di latte.