Alimentazione e trucchi per sentirsi in forma

La maggior parte di noi, soprattutto le donne, correndo ininterrottamente tutto il giorno, tutta la settimana, per adempiere ai propri doveri lavorativi e familiari, si dimentica di prendersi cura di se stessi.

Trucchi per sentirsi in forma

Il risultato è un aspetto poco piacevole e un morale sotto i tacchi.
Ogni tanto, quindi, bisognerebbe fermarsi e dedicare un po’ di attenzione a noi stessi.
Ecco un ricetta adatta:

Combattiamo la ritenzione idrica con un massaggio; uno studio inglese ha dimostrato come il massaggio stimolante riduca questo problema e permetta di sentirsi più leggeri e più snelli.

Consumiamo del tè verde in quanto ha proprietà termogene in grado di accelerare il metabolismo.
Per facilitare la perdita di peso basta berne 2 o 3 tazze in 24 ore.
Alimentazione e trucchi per sentirsi in forma
Un proverbio dice: un pranzo da principe e una cena da povero.
Il metabolismo è più alto la mattina, quindi è bene iniziare con un’abbondante colazione per poi diminuire le porzioni nel corso della giornata.

Per mettere in moto il sistema linfatico ed eliminare la pelle secca è utile effettuare uno scub.
Serve anche a bruciare i depositi di grasso tossici che sono la causa della cellulite.
La pelle apparirà più soda e liscia.

Troppo zucchero

Troppo zucchero provoca problemi alla pelle e causa brufoli, specialmente intorno al mento.
Sarà utile eliminare dalla dieta pane bianco, pasta, dolci e torte.

A volte , un incoraggiamento è ciò di cui il nostro corpo ha bisogno.
Si può provare ad inserire un allenamento ad alta intensità, che riesca a bruciare i grassi, magari durante la pausa pranzo. Si continuerà a bruciare calorie anche dopo la fine dell’allenamento e la scarica di endorfine che si libera dopo l’allenamento riuscirà a sollevare il morale.

Bisogna evitare i cibi che provocano gonfiore, primo fra tutti il lievito.
Necessario tenersi alla larga da prodotti fermentati come l’alcool.

L’acqua, oltre ad essere rinfrescante, apporta notevoli benefici al nostro corpo, quindi è il caso di sostituire tè o caffè con almeno 2 litri di acqua al giorno.

Il sale può essere un nemico invisibile, mangiarne troppo può causare ritenzione idrica facendo apparire più gonfi.

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